Хранителна добавка

Много американци не получават достатъчно магнезий, според националните здравни институти. Но някои групи хора, които имат определени заболявания или състояния, са дори по-склонни да имат ниски нива на магнезий. Силното пиене и алкохолизмът могат да доведат до хронично ниски нива на магнезий, а стомашно-чревни състояния като болестта на Crohn и цьолиакия също могат да изчерпят нивата на магнезий.

Проучванията показват, че магнезият може да понижи кръвното налягане, но има рискове от приема на добавката. "Хората често са много изненадани, когато видят хранителните вещества, които получават и какво не", казва rosenbloom. „Може би се нуждаят от калциева добавка, може би витаминът ви е нисък, ако не ядете цитруси.“ разберете колкото можете за всяка хранителна добавка, която може да приемате.

Може ли писателят или групата да спечелят от продажбата на определена добавка? Няколко, за които може би сте чували, са гинко билоба, женшен, ехинацея и черен кохош. Изследователите разглеждат използването на билкови добавки за предотвратяване или лечение на някои здравословни проблеми. Твърде рано е да се разбере дали билковите добавки са едновременно безопасни и полезни.

Малък брой проучвания показват, че получаването на повече магнезий може да увеличи минералната плътност на костите при жени в напреднала възраст, но са необходими повече изследвания за изясняване на потенциала на магнезия за предотвратяване или лечение на остеопороза. Дефицитът на магнезий понякога може да причини коронарен спазъм, явление, при което артериите, които доставят кръв към сърдечния спазъм и блокират притока на кръв. Опасно ниските нива на магнезий също могат да доведат до ниско съдържание на калций и ниско съдържание на калий - което в краен случай може да бъде фатално. Силно ниският магнезий може също да доведе до инфаркт, спиране на дишането и смърт.

Диетичните насоки за американците препоръчват колко от всеки витамин и минерал се нуждаят от мъже и жени на различна възраст. Повечето, ако не и всичките ви дневни витамини и минерали трябва да идват от храната. Някои добавки могат да променят начина на действие на лекарствата, които вече приемате. Ако Вашият лекар Ви препоръча хранителна добавка, уверете се, че получавате препоръчаната от лекаря марка и да я приемате според указанията. Много диетични препоръки се отнасят както за мъжете, така и за жените, но женските органи имат различни нужди от витамини.

Добавка, която изглежда помага на съседа ви, може да не работи за вас. Ако четете информационни листове или проверявате уебсайтове, имайте предвид източника на информацията.

hapcheta https://hapche.info/